A baktériumok a Föld legrégebbi és legszélesebb életformája. Ezek a mikroszkopikus, egysejtű organizmusok minden környezetben élnek – ideértve az emberi testet és az emberi testet is. Egy tanulmány, amelyet 2016 májusában publikáltak az "Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémia folyóiratában". becslések szerint 1 trillió különböző típusú baktérium lehet. A legtöbb baktérium ártalmatlan az emberre, és sok, a testben és a testben élő ember hasznos funkciókat lát el. Bizonyos baktériumok azonban képesek fertőző betegségeket és feltételeket okozni. A betegséget okozó vagy kórokozó baktériumok alakjuk és elszíneződésük alapján kategorizálhatók. A laboratóriumi vizsgálatok meghatározzák a fertőzést okozó baktériumok típusát (kép: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images) Gram-pozitív Cocci A baktériumokat festési tulajdonságuk alapján széles körben gramm pozitív vagy negatív kategóriába sorolják. Ez a megkülönböztetés fontos, mivel tükrözi a baktériumfal különbségeit, ami befolyásolja annak érzékenységét a különböző antibiotikumokkal szemben.
Probiotikus joghurt vagyok - halljuk, majd rögvest megtudjuk, hogy ez a tulajdonság valamilyen módon összefüggésben lehet emésztésünkkel. Természetesen egy 30 másodperces filmecskétől nem várható el, hogy kimerítő részletességgel tárgyalja a probiotikumok egészségre gyakorolt hatását, ezért legtöbbünknek sejtelme sincs, hogy mik azok a különös, jótékony hatású mikrobák. Cikkünk ezen kíván segíteni. Közismert tény, hogy hazánkban a várható élettartam jóval rövidebb, mint például az EU legtöbb országában. Sokat dolgozunk, keveset mozgunk, stresszesen élünk és mindezek káros hatásaihoz még az egészségtelen és rendszertelen táplálkozás is hozzájárul. Tekintsünk el most az első három rizikófaktortól nem mintha azok többségén nem lehetne változtatniés összpontosítsunk az étkezéssel kapcsolatos problémákra. Probiotikumok szerepe az egészség megőrzésében, a betegségek megelőzésében és a gyógyításban Káros, vagy jótékony? Bizonyos hatások, mint az egészségtelen életmód, a rendszertelen étkezés, a túlzott alkoholfogyasztás, környezeti ártalmak, különböző gyógyszerek szedése, antibiotikumos kezelés stb.
Mindemellett a mandula, a pisztácia és a dió még a vérnyomás csökkentésében is segít. A diófélék magnéziumban is gazdagok, ezt a kémiai elemet szintén összefüggésbe hozták már a stressz kezelésével, egy 2017-ben megjelent kutatás szerint oldja a szorongást. Probiotikumok Fotó: Julian Hochgesang / Unsplash A probiotikumok segítenek az immunrendszer erősítésében, a káros baktériumok elleni védekezésben, valamint javítják az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Egy 2018-ban készült kutatás szerint a belek megfelelő működése esetén sokkal ritkábbak a szorongásos, depressziós időszakok. Ennek oka, hogy a bélbaktériumok olyan molekulákat termelnek, amik pozitívan befolyásolják a hangulatot. Ha több probiotikumot szeretnél bevinni a szervezetedbe, akkor egyél kefirt, joghurtot és sajtokat. Összetett szénhidrátok Fotó: Ola Mishchenko / Unsplash Számos kutatás megállapította, hogy a szénhidrátok növelik a szerotonin nevű "boldogsághormon" szintjét, ami javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt.
Milyen probiotikumot válasszunk? A magzat emésztőrendszere steril, a bélflóra a születés pillanatában kezd felépülni, a folyamat pedig a szoptatással folytatódik. Amikor probiotikumokat szedünk, ne feledjük, hogy az emberi bélflóra összetétele kétharmad részben egyedi: erősen befolyásolják az első hatások –ilyen a szülőcsatornából a csecsemő szervezetébe jutó mikroorganizmusok fajtája, vagy az anyatej összetétele–, a genetikai adottságok és a környezeti terhelés. Éppen ezért, amikor probiotikumot, azaz valamilyen probiotikus készítményt vagy élelmiszert választunk, a legjobb az lenne, ha tisztában lennénk azzal, hogy bélrendszerünkben milyen baktériumtörzsek vannak túlsúlyban. Ez azonban nehezen kivitelezhető, ezért érdemes a polivalens probiotikumok (táplálékkiegészítők) mellett dönteni, amelyek többféle élő és aktív probiotikus baktériumtörzset tartalmaznak, hiszen így nagyobb az esélyünk arra, hogy pótoljuk a hiányzó mikroorganizmusok legnagyobb részét. A probiotikus baktériumokat tartalmú élelmiszerek listája meglehetősen hosszú, ám nem árt, ha tisztában vagyunk szervezetünk gyengeségeivel is.
Vitaking C Vitamin, 2024